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每天應(yīng)該何時練習(xí)?
- 清晨、早飯之前打開每日瑜伽「清晨喚醒計劃」,讓沉睡的身體邁入新的一天。傍晚跟隨「減壓舒眠計劃」調(diào)整狀態(tài)溫柔入睡。其他時間也可進行,但要保持空腹或完全消化后進行~
練習(xí)時長如何把握?
- 建議根據(jù)每日瑜伽課程時間設(shè)置練習(xí),一天可練習(xí)一節(jié)或多節(jié)。以每天不超過2小時為宜,太多的訓(xùn)練會減弱你在意識、肌肉和身體上的潛在積極效果,導(dǎo)致身體缺乏響應(yīng)性~
鏡面練習(xí),科學(xué)瘦身
-練習(xí)視角更科學(xué) 在家也能輕松減脂
科學(xué)鏡面設(shè)計避免沒有導(dǎo)師的瑜伽練習(xí)誤區(qū),瑜伽變得如此簡單。
全身減脂、局部塑形、練就馬甲線、小翹臀、大長腿,讓你從未如此輕松的享瘦健康。

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