
計算卡路里APP是一個幫你減肥的記錄工具,可以用來記體重、飲食和喝水這些內(nèi)容,幫你清楚地了解自己的健康習慣。里面還有很多減肥食譜,各種各樣的熱門減脂餐和做法都能找到,想吃什么基本都有。還支持搜你感興趣的減肥菜譜,不光有詳細圖文,有些還有視頻教你怎么做。要是你正在減肥,可以試試這個軟件,挺方便的。
1、首次啟動應用時,請點擊彈窗中的“同意”選項,方可進入主界面開始使用。
2、在減肥日記板塊,需填寫性別、出生日期、身高、體重及目標體重等健康信息。
3、通過減肥管理功能,可記錄體重變化、打卡健康習慣并查看體重趨勢圖表。
4、進入菜譜中心后,可搜索創(chuàng)意菜、烘焙食譜或家常菜等低卡健康飲食方案。
1、平臺專注于科學健康管理與減脂增肌目標實現(xiàn),提供飲食控制、運動規(guī)劃及數(shù)據(jù)追蹤一站式解決方案,打造個性化可持續(xù)的健康生活模式。
2、智能營養(yǎng)引擎基于用戶身體指標(BMI、基礎(chǔ)代謝率)、健康目標(減脂/增肌/塑形)及飲食習慣,生成每日熱量預算與營養(yǎng)素分配方案(蛋白質(zhì)、碳水、脂肪)。
3、全食物庫覆蓋上萬種食材與菜譜(含餐廳菜品、地方小吃),支持掃碼識別包裝食品、拍照估算分量及自定義菜品,精準計算攝入熱量。
4、多維數(shù)據(jù)看板整合飲食記錄、運動消耗、體重變化及圍度測量,通過趨勢圖表與對比分析,可視化進步軌跡并及時調(diào)整策略。
1、我的計劃設(shè)置起始體重、目標體重(如60kg→55kg)及期望周期(12周),自動計算每日熱量赤字(如-300kcal),推薦飲食結(jié)構(gòu)與運動頻率。
2、飲食記錄輸入三餐食物(搜索、掃碼或拍照),自動匹配熱量與營養(yǎng)數(shù)據(jù),顯示當日已攝入/剩余熱量,預警超標風險并提供調(diào)整建議。
3、運動追蹤選擇運動類型(跑步、瑜伽、力量訓練)、時長與強度,估算消耗卡路里,同步至每日凈攝入(攝入-消耗),激勵運動補償飲食。
4、社區(qū)互動發(fā)布飲食日記、成果對比照及經(jīng)驗分享,參與挑戰(zhàn)活動(如“30天戒糖計劃”),獲取點贊與專業(yè)營養(yǎng)師點評。
1、注冊后填寫身高、體重、年齡及日常活動水平(久坐/輕度/活躍),系統(tǒng)推薦每日攝入1800kcal,設(shè)定減重目標后調(diào)整為1500kcal并分配40%蛋白質(zhì)。
2、午餐時拍照記錄食堂餐盤(米飯、雞胸肉、炒青菜),AI識別分量并估算熱量為420kcal,手動修正后保存,查看蛋白質(zhì)是否達標(35g)。
3、晚間完成30分鐘HIIT訓練后,在“運動”頁記錄消耗320kcal,當日凈攝入剩余180kcal,獲得“每日目標達成”徽章,分享至社區(qū)激勵他人。
4、每周日測量體重與腰圍,錄入“進度”頁,發(fā)現(xiàn)體重下降但腰圍增加時,接收“可能肌肉流失”提醒,調(diào)整飲食增加蛋白質(zhì)并加入力量訓練。
1、該應用深度契合現(xiàn)代人對科學健康管理的需求,通過數(shù)據(jù)驅(qū)動與個性化指導,有效解決盲目節(jié)食、運動無效、難以堅持的減脂痛點。
2、精準飲食記錄與智能分析功能,顯著提升營養(yǎng)控制與目標達成效率,尤其適合健身愛好者、體重困擾人群及健康生活方式追求者。
3、社區(qū)支持與進度追蹤,既提供專業(yè)方法,又增強動力與 accountability,幫助用戶形成可持續(xù)的健康習慣,避免反彈。
4、清晰的界面設(shè)計與流暢的記錄體驗,使其成為健康減脂的可靠伙伴,兼顧科學性與實用便捷性。
食物熱量計算
14.57MB/ 系統(tǒng)工具 / 10.0
v1.0.9
熱量減肥安卓app
157.28MB/ 生活服務 / 10.0
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熱量計數(shù)器app下載
12.53M/ 系統(tǒng)工具 / 10.0
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體重管理官方下載
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